FORMATION TECHNIQUE DE MOBILITÉ ARTICULAIRE

Publics : Tout public souhaitant améliorer ses connaissances en nutritio

Formatrice : Nadège

Prérequis : Aucun prérequis

PMR ou autres handicaps : Adaptation possible, nous contactez

Tarif : 640euros TTC – Possibilité de prise en charge par votre OPCA

• Connaître les différentes techniques d’étirement de base à avancées et leurs contraintes.
• Être capable d’utiliser les principes fondamentaux des différentes techniques, de corriger les placements en sécurité
• Savoir quand et pourquoi mettre en place ces différentes techniques

Introduction à la distraction articulaire

• Définition et bénéfice.
• Technique et utilisation des élastiques.
• L’Importance de la respiration et ses techniques lors des étirements.

Introduction aux outils d’automassage

• Rouleaux en mousse, balle de massage, canne…
• Pratique sur différentes parties du corps.

Théorie de la Mobilité et de l’Étirement

• Définition et rappel Anatomie de base
• Importance de la mobilité et de la flexibilité
• Types d’étirements (statiques, dynamiques, PNF)
• Concepts de base de l’auto-massage et de la libération myofasciale

Pratique des différentes techniques d’étirement simple et avancés

• Étirement Statique, dynamique et Balistique
• Étirements méthode PNF, Pail & Rail…

Moyens pédagogiques et techniques

• Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
• Documents supports de formation projetés.
• Exposés théoriques
• Etude de cas concrets
• Quiz en salle
• Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation

• Feuilles de présence.
• Questions orales ou écrites (QCM).
• Mises en situation.
• Formulaires d’évaluation de la formation.
• Certificat de réalisation de l’action de formation.